Salah satu sebab kenapa anak cenderung rentan dan lebih mudah terkena sakit, terutama flu dan demam adalah karena daya tahan tubuh mereka yang belum sempurna. Oleh sebab itu, Anda sebagai orang tua pun wajib mengetahui cara menjaga daya tahan tubuh anak agar ia tidak mudah sakit dan tetap bisa beraktivitas dengan baik.
Berbincang tentang menjaga daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit, sebenarnya ada beberapa cara yang cukup sederhana dan mudah yang bisa dilakukan. Hanya saja, Anda perlu melakukannya secara konsisten agar menjadi kebiasaan yang baru bagi si kecil.
Beberapa langkah dan cara yang tepat untuk menjaga daya tahan tubuh anak agar ia tidak mudah sakit adalah sebagai berikut:
- Memenuhi kebutuhan nutrisi anak
Kebutuhan nutrisi harian adalah apa yang harus dipenuhi pertama kali dalam rangka menjaga daya tahan tubuh anak. Ya, dengan pemenuhan nutrisi yang baik, maka anak Anda akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik.
Nah, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak, atur pola makan mereka dengan lebih baik. Selain memastikan jika anak makan tepat waktu, Anda perlu memilih jenis makanan dikonsumsi. Dalam hal ini, perbanyak konsumsi buah dan sayur sebagai strategi menjaga daya tahan tubuh anak.
- Mengajak olahraga
Olahraga juga bisa menjadi salah satu cara menjaga daya tahan tubuh anak yang Anda lakukan. Aktivitas positif ini akan memberikan dampak yang baik pada tubuh anak. Dengan olahraga yang teratur, maka daya tahan tubuh anak nantinya akan cenderung lebih terjaga.
Nah, Anda perlu membuat jadwal olahraga anak yang tepat untuk memudahkan. Selain itu, pilih jenis olahraga yang cocok untuk anak di mana olahraga tersebut tidak memberatkan mereka.
- Menjaga kebersihan anak
Kesehatan sangat berkaitan dengan kebersihan. Oleh karenanya, agar daya tahan tubuh anak senantiasa terjaga, maka jagalah kebersihan anak. Memang, Anda tidak perlu melarang anak bermain di lapangan. Hanya saja, pastikan anak mandi secara teratur dan juga terbiasa mencuci tangan mereka.
Beberapa langkah di atas bisa menjadi cara menjaga daya tahan tubuh anak yang Anda terapkan. Sebagaimana disinggung sebelumnya, lakukan secara konsisten agar menjadi kebiasaan.
Deskripsi: cara menjaga daya tahan tubuh anak sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah. Hanya saja, Anda perlu pembiasaan agar menjadi kebiasaan yang baik.